Ultimate 26/11/2014

Características:

Ultimate es un deporte competitivo sin contacto entre jugadores, que es jugado en equipos con un disco volador y su zona de anotación es similar a la de Fútbol Americano. Los jugadores no pueden caminar ni correr mientras tengan el disco en las manos

Sensaciones personales

Beatriz Rodríguez: No la realizó porque estaba malita :(

Ioana Caciula: Me parece un deporte muy Iinteresante y divertido. No tengo ningun problema en practicarlo ni senti algun dolor o molestia

Maria Sanchez: me divirtio mucho realizar este deporte puesto que asi la clase se hizo mas amena, aprendes nuevas tecnicas y no me canse demasiado ni me costo realizar la actividad. 

Sofia Sanchez: no la realice por lesión en el codo.

Prueba Abdominales 3/12/2014

Características:

Hemos realizado un ejercicio que consistía en un examen de abdominales en el cual había que hacer 33 abdominales mínimo para aprobar en un minuto, con las manos entrelazadas detrás de la cabeza y subiendo el pecho hasta las rodillas.

Sensaciones personales

Beatriz Rodríguez: No me costó mucho realizar esta actividad, aunque los últimos abdominales comenzaron a hacerseme pesados. Al día siguiente tuve algo de dolor muscular, pero tampoco mucho.

Ioana Caciula: Esta actividad no fue muy dificil de realizar aunque los ultimos me costaron bastante por falta de practica. No tuve ninguna molestia despues de acabar o el dia siguiente.

Maria Sanchez: realice 42 abdominaldes. Las ultimas abdominales son las que mas me costaron realizar, pero al dia siguiente no tuve ningun dolor muscular.

Sofia Sanchez: realice 42 abdominales, de las cuales las ultimas fueron las mas cansadas de realizar; pese a ello no tuve ningun dolor los dias posteriores.

Prueba Resistencia 1/12/2014

Características:

Hemos realizado un ejercicio que consistía en un examen de resistencia en el que se corría a lo largo de un pasillo durante 20 minutos, no se podía parar a andar y había que hacer mínimo 11 vueltas para aprobar.

Sensaciones personales

Beatriz Rodríguez: Al final de la actividad acabé muy cansada porque me dio flato y me empezó a doler el costado, pero después de unos segundos calmada volví a estar bien. Al día siguiente no tuve molestias de ningún tipo.

Ioana Caciula: Aunque empeze sin alguna molestia, tras varias vueltas empezé a tener dificultad en respirar correctamente. Empezé a hiperventilar y a sentir un dolor intercostal. 
Al acabar la prueba tardé unos diez minutos en recuperar y el siguiente día seguía sintiendo el dolor pero mas leve.

Maria Sanchez: di unas 17 vueltas. Al principio lleve un ritmo constante y sin dificultad respiratoria ni gran cansancio pero las ultimas vueltas se empezo a acumular y mantener el ritmo se volvio dificil; acabe cansada la actividad pero no tarde mucho en recuperarme. 

Sofia Sanchez: hice 17 vueltas. Mi ritmo fue constante durante las primeras vueltas sin ningun tipo de molestia ni cansancio pero al final me costo mantener el ritmo y lo baje un poco, no mucho. La actividad la acabe cansada pero el tiempo de recuperacion fue corto. 

Prueba de orientación 24/11/2014

El ejercicio ha consistido en: 
En 20 minutos tenemos que correr por el Retiro teniendo en cuenta nuestra propia capacidad física y orientarnos hasta donde podemos llegar para tener tiempo al volver. Al acabar tenemos que señalar la ruta que hemos recorrido en un mapa.

Sensaciones personales:
Ioana Caciula: Recorrí aproximadamente 2km en los 20 minutos sin apenas cansarme o tener alguna molestia, al contrario, fue una actividad relajante y tardé muy poco en recuperar el pulso normal. Incluso sentía la necesidad de seguir corriendo.

Beatriz Rodríguez: Se me hizo una actividad un poco pesada ya que ese día no me encontraba muy bien, acabe un poco cansada pero me recuperé pronto y al día siguiente no tuve dolores musculares.

Maria Sanchez: recorrí unos 3,44 km durante los veinte minutos, no se me hizo una actividad pesada pues correr al aire libre es algo que me entreniene mientras corro, me note un poco mas cansada de lo habitual pero no muy exausta, creo que el cansacio normal despues de correr 20 minutos.

Sofia Sanchez: no la realice por lesión en el codo.

Rondas de abdominales 19/11/2014

El ejercicio ha consistido en:

Cada uno de los alumnos teniamos que hacer cuatro vueltas de 250m cada y posteriormente realizar un determinado número de abdominales. El objetivo era repetir estas dos actividades constantemente y sin parar unas tres veces.

Sensación personal: 

Ioana Caciula: Aunque las primeras vueltas fueron faciles, en la segunda ronda me cansé y me era dificil mantener el ritmo de la respiración probablemente por el frio y por respirar inadecuadamente.

Beatriz Rodríguez: Al principio de la actividad me resultó fácil, pero con el frío me acabo resultanod muy pesada, aunque no acabé muy cansada y al día siguiente no tuve dolores musculares.

Maria Sanchez: es una actividad que no me costo mucho realizar sin embargo las ultimas abdominales si me cansaron mas.

Sofia  Sanchez: no senti ninguna dificultad al realizar la actividad ni tuveningun  dolor, pero si se noto cansancio en las timas abdominales. 

Ejercicios alternados 17/11/2014

Este ejercicio ha consistido en:

Se hacen parejas de dos personas y mientra una realiza dos vueltas al campo, la otra debe realizar cuantos mas ejercicio posibles antes de que su pareja vuelva. Entre estos ejercicios están:
-Abdominales
-Saltos de comba
-Biceps
-Sentadillas
-Slalom con una pelota de baloncesto
-Descanso

Cada uno de estos ejercicio vale unos puntos, incluso el descanso y las dos vueltas. Se van apuntando los puntos y al acabar la clase gana el que mas puntos tiene.

Sensaciones personales:

Ioana Caciula: No senti ninguna dificultad o molestia con esta actividad. Siendo muy entretenida y al tener diferetes opciones de ejercicios no sentí el cansancio ni tuve necesidad de esforzarme para realizarlos.

Beatriz Rodríguez: No sentí cansancio con esta actividad y me pareció muy entretenida, al día siguiente no tenía dolores musculares y no acabé cansada.

Maria Sanchez: no sentí ningún tipo de dolor ni molestias, tampoco me resultó muy cansado este ejercicio.

Sofia Sanchez: no me pareció pesada la actividad ni sentí cansancio y losdías  posteriores no tuve ningún dolor.

Circuito 12/11/2014

La actividad ha consistido en:

Teníamos que realizar la actividad por parejas.

En un extremo de la cancha de baloncesto había varias picas y las cuales teníamos que derribar con un frisbi. 

Una persona de la pareja corría dos vueltas alrededor mientras que la otra persona se quedaba en la pista lanzando su frisbi; Si se derribaba una pica el alumno que corría las vueltas tenía que darse una más, y así sucesivamente.

El máximo de vueltas a dar en una ronda eran 5.

Al final de la clase se hicieron los grupos y se contaron las vueltas de cada grupo y el que más vueltas hizo fue el que perdió.

Sensaciones Personales:

Maria Sanchez :Esta actividad me resulto bastante divertida y amena ya que el pique con la pareja hacía que no fuese una clase aburrida y cansada. Tampoco me cansé mucho realizando esta actividad.

Sofía Sanchez: Esta actividad me gustó mucho ya que me divertí realizandola y ademaás tampoco era muy cansada ya que mientras tirabamos el frisbee podíamos descansar.

Ioana Caciula: Fue una ejercicio muy facil y muy entretenido. No senti ningún tipo de molestia durante o al acabar la actividad.

Beatriz Rodríguez: Este ejercicio no me gustó nada porque tuve que correr casi toda la actividad, ya que Ioana tiene mucha puntería y le daba todo el rato a la pica. Al final del ejercicio acabé cansada, pero al día siguiente no tuve dolores musculares.